Sweet home : Mõttel on suur jõud - pane oma mõtteenergiaga soov...

Õige sõnastus

Tuleb kasutada "mina-olen-põhimõtet" ning soovida olevikus ja mitte tulevikus (mina olen terve, mitte ma saan terveks). Mina-tahan-vormi ei maksa kasutada, sest see on ainult tahtmise, mitte olemise seisund (mina tahan rikas olla asemel kasutada mina olen rikas). Soove tasub paberile üles märkida, sest sedasi manifesteerime neid. Sõnastus peab olema selge, lühike ja täpne.

Usu oma soovi

Alustada tasub pigem „väiksemate soovidega“, see lubab jääda mänguliseks ning ei tekita hirme ega klammerdumist, mis kahandaksid soovide edukat täitumist.

Tänamine

Tänusõnad paberile kirjutatud soovi taga on eduka soovimise kiirendi, sest tänamise kaudu suudame märgata meeldivat. Tänamise läbi suurendame kõigi häid asju, mis meil juba on, seega suurendame positiivset energiat. Positiivne hakkab tõmbama positiivset ehk küllus küllust.
Mõistuse veenmine

Tähtis on sisemine veendumus, et meil on õigus oma soovile ja et see on alati saadaval. See, mida me mõtleme, ka materialiseerub, sest iga soov on energia.

Usalda, ära kahtle

Kahtleminegi on omamoodi uskumise liik, ainult et negatiivse märgiga. Kui tahetakse edukalt soovida, on oluline kahtlusi mitte toita.

Ole juhustele avatud

Ükskõik, mida me südamest soovime, see läheb täide, ja universum valib soovi kättetoimetamiseks kõige lühema tee. Ainult et see võib juhtuda üsna ootamatul hetkel ja ootamatus kohas. Et oma soovi täitumist ära tunda, tasub olla avatud, sest kui vaadata kogu aeg vaid ühes suunas, võib juhtuda, et soovi n-ö üleandmine jääbki märkamata.

Selgita välja oma tõelised soovid

Soovist, mis pole kooskõlas meie sisemise minaga, ei ole mingit kasu. Niisamuti soovidest, millega püüame oma elu puudujääke korvata — ka iga puudujääk on tulnud meile midagi õpetama ja enne, kui me pole oma õppetunnist aru saanud, ei vii puuduse korvamine üha uute soovidega meid edasi.

Sweet home : Mõttel on suur jõud - pane oma mõtteenergiaga soov...:
 Tänapäevased teaduskatsed on tõestanud seda, mida indiaanlased on tundnud juba kauges minevikus. Inimene suudab mõtteenergiaga muuta mida tahes.

 ____________
Indrek Tali
Toidulisandid
Treening- ja vaba aja rõivad
Treeningvarustus
____________
Estonia (Mobile +372 57 822 423

* e-mail indrektali@gmail.com

http://indrektali.blogspot.com.ee/

Inimene..

Omaenda hüva käega selle valmis sepistama"

Eufemismi soodom ja ka-kamorra käsikäes.

____________ Indrek Tali Müügikonsultant/ klienditeenindaja
Toidulisandid,
Treening- ja vaba aja rõivad
Treeningvarustus
 ____________
 Estonia ( Mobile +372 57 822 423 * E-mail indrektali@gmail.com http://indrektali.blogspot.com.ee/

KUIDAS LEIDA MOTIVATSIOON?!

Jõulud on ammu selja taga ning uus aastagi omajagu kestnud. Usun, et enamus teist lubas alustada uuel aastal uue hooga. Nii sai ka tehtud, kuid kindlasti on see tuhin praeguseks juba vaibunud. Siin mõned meeldetuletused, mis aitavad uuesti alustada.

1. Pilk endasse. Kõige esmalt mõtle läbi, mida tahad saavutada, millega tegeleda, millised on Sinu võimalused ning mida oled valmis eesmärkide saavutamiseks tegema.

2. Tea oma eesmärke. Sa ei jõua kuhugi, kui ei ole paika pannud sihtpunkti. Esmane soovitus – ole realistlik. Otsusta, mis on ülejõu käiv ning mis teostatav. Tihtipeale on eesmärgid liiga kõrged ja kättesaamatud, nendeni jõudmiseks tuleb teha palju tööd. Kui sead endale vaheeesmärgid, olgu see siis ainult nädalake või paar kuud treeningut, siis kindlasti saavutad selle, mida oled plaaninud. Ei teki tüdimust ning motivatsioon säilib.

3. Leia see päris “oma”. Mitte midagi ei saa teha vastumeelselt. Vali spordiala, millega Sulle tõesti meeldib tegeleda ja tunne sellest mõnu.

4. Arenda ennast. Õpi tundma spordiala, millega tegeled. Abiks on kindlasti vastavasisulised ajakirjad, raamatud, interneti leheküljed. Lisaks tavatreeningule võiksid omandada teadmised erinevatest treeningvahenditest ning esmaabist vigastuste korral. Treeningsaalis kasuta julgesti personaaltreeneri abi, et jõuaksid kiiremini oma eesmärkideni.

5. Koosta programm. Kui oled algaja, siis ka alusta algaja programmiga. Arendavad muutused treeningprogrammis tuleks teha iga 4-8 nädala tagant. Niimoodi areneb Sinu keha ja Sul ei teki tüdimust. Kuid kindla programmi järgimine ei kehti ainult jõusaalis, vaid kogu päevaplaanis. Igapäevane kerge füüsiline koormus ja tervislik toitumine peaks saama Sinu elustiiliks!

6. Alusta aeglaselt vältimaks läbipõlemist. Hea on alustada entusiastlikult ning teha kohe tugevad ja rasked treeningud. Sellel on kaks tagajärge ja kumbki neist ei ole suurepärane vorm. Esiteks, läbipõlemine ja teiseks, ületreenitus. Läbipõlemisega võivad kaasneda ka vigastused. Sportlaste põhitõde – alusta aeglaselt, kuid järjepidevalt, siis on ka tulemused püsivamad.

7. Leia sobiv mõõduvahend. Tihtipeale inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta kaaluvad enda liiga sageli ning ootavad kiireid tulemusi. Kaal ei pruugi olla parim edusammude näitaja. Seepärast peida see ära, kuid hakka kaalulangust jälgima riietega. Kui oled edukalt treeninud ja järginud tervislikku toitumist, siis vanad riided on kindlasti suureks jäänud ning pead muretsema endale 1, 2, või isegi 3 numbrit väiksemad. Sinu üllatuseks ei pruugi kaal olla üldsegi mitte langenud. Lihtsalt oled vorminud oma lihaseid ja vähendanud keharasva.

8. Ära heida meelt. Kas riided ei istu hästi või kaalule ei taha astudagi? Ära muretse, need ei ole ainsad viisid, et märgata edusamme treeningus. Pea treeningpäevikut. Sinna võiksid isegi lisada pildi, mis tehtud enne seda kui alustasid treeningutega ja tervisliku eluviisiga. Päevikusse kirjuta üles, mis trenni teed, kui sageli, kui suure intensiivsusega jne. Pane kirja ka toidud, mida tarbid ja arvuta kaloreid (samas jälgi, et süsivesikud, valgud ja rasvad oleks tasakaalus). Tee iga 4 nädala möödudes väike ülevaade, kas Sinus on toimunud mõningaid muutusi. Kindlasti on, kuigi see ei pruugi kajastuda kaalu ja riiete numbrites.

9. Võta sõber kaasa. Kahekesi koos on lihtsam treenida. Olgu siis Sinu kaaslaseks sõber, personaaltreener või terve saalitäis treenijaid, kellel samad eesmärgid. Nii saad küsida/jagada kasulikku informatsiooni, kuidas saavutada/oled saavutanud oma eesmärgid.

10. Premeeri ennast. Isegi siis, kui oled alles saavutanud vaheeesmärgi. Osta endale mõni väike kingitus, mis teeb meele heaks. Võid endale lubada midagi maitsvat ja keelatud, kuid siiski mõõdukalt.

Kulturismi ajaloost

Eesti kõige aegade parimad kulturistid:

OLEV ANNUS
1973-1979 Eesti NSV absoluutne meister
1976-1979 NSVL mitteametlik meister
1986 Euroopa meister IFBB amatööride liigas
1987 Maailmameister NABBA amatööride liigas
1987 Mister Universum NABBA elukutseliste liigas
1991 Maailmameister NABBA elukutseliste liigas
1995 Mr Olympia veteranid 5. koht

AIN PAAVO
Kolmekordne Eesti meister
1991 Euroopa meister IFBB amatööride liigas
INDREK OTSUS
1980-1992 Kümnekordne Eesti meister
1980,1981,1991 Eesti absoluutne meister
1991 ILBB EM võistlustel 2. koht

INNA UIT
1990-1991 Kahekordne Eesti absoluutne meister
Kahekordne NSVL meister
1990 IFBB Euroopa meistrivõistlustel 4. koht
1990 IFBB Maailma meistrivõistlustel 10. koht
1991 IFBB Euroopa meistrivõistlustel 4. koht
1991 ILBB EM võistluste absoluutne võitja
1995 IFBB Euroopa meistrivõistluste 1. koht
1996 IFBB Maailmameistrivõistluste 1. koht

MAREK KALMUS
1995 Eesti absoluutne meister
5 x Eesti absoluutne karikavõitja
2001 WFF Euroopa meister fitnessis
2002 WFF Maailmameistrivõistlused II koht fitness

OTT KIIVIKAS
1999-2002 Eesti absoluutne meister
2001 IFBB Maailmameistrivõistluste 14. koht
2002 IFBB Euroopa meistrivõistluste 8. koht
2002-2003 Eesti absoluutne karikavõitja

Maailma kõige ihaldatuma võistluse Mr Olympia tiitli on läbi aegade võitnud
1965-1966 LARRY SCOTT
1967-1969 SERGIO OLIVA
1970-1975,1980 ARNOLD SCHWARZENEGGER
1976,1981 FRANCO COLUMBU
1977-1979 FRANK ZANE
1982 CHRIS DICERSON
1983 SAMIR BANNOUT
1984-1991 LEE MARVIN HANEY
1992-1997 DORIAN YATES
1998-2002 RONNIE COLEMAN

Olev Annus

  

Indrek Otsus

Marek Kalmus

Ott Kiivikas

Inna Uit

‹

›

Tagajärjed/Tagasiside

Tänaseks päevaks kui möödas on jällegi pool aastat, on toimunud nii mõnigi muutus minu elus. Kuid sellest õige pea. 

Muutused minu elus algasid eelkõige sellest, et olid jälle tagasi kodus. Kaitseväkke jäi minu jaoks maha omajagu häid tuttavaid, kaasvõitlejaid ja ka mõni hea uus sõber. Võiks öelda, et selle niivõrd kuivõrd lühikese aja jooksul sai mul selgeks, mis on elus rohkem tähtsamal kohal ja mis mitte nii väga.. See aeg kui seal kinni istusin oli justkui mulle loodud ja paras aeg, et kahe jalaga maa peale tulla. Meie õnneks, et meie MOTIVATSIOON kõrgel hoida, ei lastud meid kordagi SBK ajal koju. Ja see aeg ei näidanud ainult mulle, mis on vähem või rohkemtähtis. Ka teistele. Ka sellele "prahile", kes samaaegselt tsiviilis oma igapäeva toimetusi tegid. Mitte lihtsalt Kaitsevägi ei olnud see A ja O vaid just eemalolek lõi pildi päris selgeks, mis on reaalsus ja mis sind ümbritseb siin ja mis sind ümbritses väljaspool seda aeda. Tsiviilis olles, ei suuda pooltki seda aduda oma kiire elutempo juures, (isegi mittemidagitehes) mis elu seal elatakse. Igal juhul mitte midagi ületamatut seal praktiliselt pole. Kõik oleneb muidugi sõnastusest. Kui ikka pool nädalat oma vabast ajast naelu, kirveid ja labidaid puhastama pead, seejärel sita töö tegemise eest uuesti neid õlitama pead hakkama, ei ole see midagi ületamatut tõepoolest, sest käsk on käsk, aga kui mind premeeritaks (ja ka kõiki teisi, kes seda tegid) pärast selle töö lõpetamist sellega, et saaksin selle aja, õli, energiakulu, kirumise, vandumise ja muud säärased olulised faktorid lüüa duublisse(!), et ülemate ajusi pesta samade vahenditega, siis lohutaks see mind rohkem kui vaginaalne tegevus.

Teistelgi Reameestel ala tuttav ja motivatsioon on kõrgel

Rmägi teeb vuugipuhastust

Ega minagi sitem mees pole :)))

Tagasi orientiiril...

...jeap, just nii lihtne see ongi. Võiks öelda, et ei oska nagu kuskilt alustadagi. Olen juba pisut aega kaitseväest eemal olnud ja jõudnud ka üht-teist ära teha :D

Nii, nagu ma näen, siis ühtlasi minu eelviimane postitus vihjas sellele, et hakkan kajastama oma kaitseväe tegemisi siin ja kuidas toimub treening ja kõik muu. Jah. Oli. Enam pole. Jutt siis lühike, läksin tegin olin.. aga mis juhtus? - Õlavigastus.
Juba enne kuut aega ajateenistuses, suutsin oma õlaliigese liigesest välja tõmmata. Seljakotti selga ajades, (tõstes ainult parema käega) suutsin ta nii ägedalt omale selga tõsta, et kott rippus ühe õlanuki küljes ja käsi ja kotisang ka kuskil seal.. Ühesõnaga kukkus käsi koos seljakotiga selja taha.
Pärast uuringuid ja ravi tuli ikkagi välja, et minu ravikuur on niivõrd pikk ning tunnistati mitte kõlbulikuks.
Ja nii ma ootasin oma aega mil ülem tuleb ja ütleb, et NOH rms Tali, pange selga tsiviilriided ja pakkige oma asjad! JUSTNIIIII!

Staabi -ja Sidepataljoni 2. jao löögirühm

Staabi- ja sidepataljoni 1. RÜHM

Reserv Reamees Tali

Tegijad - ajaloost

Olev Annus 

... on Eesti kulturismi legend ( sündinud 26. aprillil 1951 Kohtla- Järvel), kelle saavutatud sportlik tase ja võidud ootavad siiamaani Eesti kulturistide poolt ületamist.

Saavutused

1973-1979- Eesti meisterivõistluste absoluutne võitja

1984- Maailma Meistrivõistlused kulturismis, +90 kg, III koht

1985- Euroopa Meistrivõistlused kulturismis, +90 kg, II koht

1985- Maailma Mängud, III koht

1986- Euroopa meister kategoorias +90 kg

1986- Euroopa meister kulturismis (NABBA)

1986- Maailma meister kulturismis, amatöörid (NABBA) ja profid (NABBA)

1987- Mr.Universe, I koht

1989- Grand Prix Finland - IFBB, 12 koht

1989- World Championships - WABBA, Professional, 5 koht

1991- Mr.Universe, I koht

1991- Maailma meister, profid (NABBA)

1993- Grand Prix France - IFBB, 12 koht

1993- IFBB Night Of The Champions, 16. koht

1994- Grand Prix France - IFBB, 16 koht

1994- IFBB Niagara Falls Pro, 17. koht

1994- IFBB Masters Olympia And Jan Tana Pro, 5. koht

1995- IFBB Masters Olympia And Jan Tana Pro, 7. koht

Elulugu

1977.a. lõpetas Tallinnas Pedagoogilise Instituudis kehakultuuri eriala ja alates 1967.-st aastatast tegeleb kulturismiga.

1973-1979.a. oli Olev Eesti absoluutne meister, 1976-1986 võitis tiitleid üleliidulistel esivõistlustel. 1986.a. saavutas amatööride seas Euroopa meistritiitli ja aasta hiljem saavutas võidu ka maailmameistrivõistlustel, peale mida algas edukas tee eluktseliste seas. Samal aastal tuli prestiizhikas Mr. Univesumi tiitel ja 1988.a. märgib elukutseliste maailmameistritiitel.

Kuna Eestis oli raske toime tulla kulturistidele vajaliku dieedi ja treeningtingimustega, siirdus Olev Annus elama Soome, kus temast sai 1989. aastal Soome Vabariigi kodanik.

16..päeva

Hei Hei!

Mõni teadaanne lisaks. Olen oodatud 30.juuni kaitseväkke teenima. Pole arvanudki, et ka mind see kunagi ootab. Ehk unustatakse ära, jään kahe silma vahele? TUTKIT. Aga siin ma olen. Võtku mis võtta annab. Igaljuhul on jäänud nüüd kõigest veel 13 ilusat päeva, enne kui sinna "TOENGLAMANGUSSE VÕTT" karjuvasse, isoleeritud punkrisse topitakse. Väga meeltmööda ta muidugi ei ole, kuna ilmselgelt jääb kõik ju siia maha, pooleli, kuid kui naasen, siis kindlasti kindlama ja väärikamana! Varsti hakkavad LAKSUD käima!!

Igatahes, viskan kohe ühe topeltbiitsepsi siia, et metsas rännaku ajal vahest siia kiikata ja lohutada, et see kõik on alles algus!! Kuigi need lisakilod niikergelt juurde küll ei tule, kui metsas rännaku ajal kukuvad aga kes ütles, et elu peab kerge olema?!

Igatahes soovin kõigile head suve, sest minul on see niigi HEA!! :))

Head UUT AASTAT!

HEI!

Uus aasta on saabunud! Soovin kõigile motivatsioonirohket, entusiastlikku, aktiivset ja teguderohket uut aastat!

Olen küll blogi unarusse jätnud kuid aeg ajalt proovin ajaga kaasas käia ning ikka uusi postitusi üles panna.

Aga asja juurde minnes... Treeningut sujuvad, kaal tõuseb ja tundub, et liigun õiges suunas.

Lamades surumises uusi väga rekordilisi muutusi toimunud pole ning sea eesmärgi võtta lamades surumine fookuse alla ning sellega tegelema hakata.

Kükk 180kg ja jõutõmme samuti 180kg.

Eesmärk ikka ühene - võimalikult palju liha selga, seljuures hoida end ikka võimalikult heas reljeefses vormis. Seaks ennast süüa ei soovi :))

Pildimaterjali

Hei!

Nagu näha, pole ma suuremaasi blogija, kuid vahelduseks võiks kasvõi mõne pildi lisada üle pika aja.
Treeningud on läinud pikas perspektiivis positiivselt ning väikene areng on ka toimunud.

Lisan pildid mis sai tehtud siis 31. okt. ehk eile.